炒股配资网站身体里面的钾元素也会随之流失

2025-08-01 13:27·百变小厨坊

俗话说得好：“夏补钾，体不乏”。

最近总是听见身边的姐妹们说：进入三伏天之后，每天总是感到身体乏力，明明晚上睡觉比冬天的时候还要早，而且每天都是睡到大天亮，白天上班却依然感觉提不起精神，时不时的总打瞌睡，总觉得浑身软绵绵的，特别乏力。

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很多人就会联想到，是不是休息的时间不够才容易犯困乏力？其实并不是没有休息好，而是一到了夏季。尤其是三伏天特别的炎热，每天都要出大量的汗水，而当汗水排出体外时，身体里面的钾元素也会随之流失，身体里面大量的钾元素流失之后，就会导致体乏，容易犯困，总感觉提不起精神的这些情况。缺钾元素严重时还容易导致心律不齐，便秘，呼吸肌麻痹等，所以说夏季补钾势在必得。

而很多中老年朋友为了给身体补钾，就会选择去购买各种补品来吃，俗话说的好，药补不如食补，即使在我们生活中就隐藏着许多“补钾高手”，尤其是三伏天的蔬菜摊子上就有经常被人们忽略的“补钾高手”，而这种蔬菜，大家也经常见到它，就是生活中常见的菌类之一“口蘑”。

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口蘑是日常生活中特别常见到的一种蔬菜菌类之一，它的吃法非常的多，不仅可以用来煲汤焖炒，或者是红烧还可以用来凉拌，只有你想不到的，没有它做不出来的美食。

口蘑吃起来口感鲜嫩多汁。相比于其他价格更为昂贵的菌类来说，它的香味更浓郁，吃起来更为滑嫩，价格也更亲民，更容易被人们接受。据了解，每100克口蘑含有310毫克钾，而被称为含钾量特别高的冬瓜，它每100克种所含的钾元素才39毫克，这样一对比钾元素的含量的话，冬瓜直接被口沫秒得连“渣渣”都不剩，直接是冬瓜所含钾元素的8倍之多。

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医生建议：每一周吃两次口蘑，就可以为身体补充足够的钾元素，同时还能祛湿消暑，排毒通便，增强免疫。

像我们这边的话，现在口蘑的价格5块钱就可以买上两大盒，每一个口蘑都白白净净的，摸上去特别的光滑水润，不知道你们那边的口蘑是多少钱1斤呢？

给大家基本介绍完口蘑之后，下面就来给大家分享口蘑最适合夏季吃的做法，这个做法超级简单，而且非常有食欲，不管是下酒还是下饭都超级的棒，家里面的老人和小孩也超级爱吃。

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准备食材：一斤口蘑、猪瘦肉、小香葱

具体做法：

1.准备好的口蘑，我们把它的根部。切掉不要，然后放入盆子里面，加入适量的食用小苏打适量的食盐，适量的清水将口沫浸泡八分钟，因为像这种的菌类，它里面很可能会有一些虫卵和一些灰尘不好清洁，利用食盐水和小苏打，这样浸泡过后就可以有效的杀死里面的虫卵。把它清洁的很干净，吃起来也更放心。

2.把准备好的葱清洗干净后，切成葱花备用。

3.准备好的猪瘦肉洗干净之后先切成片再切成丝，然后剁成肉末。

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4.肉末剁好后，把葱花加进来，接着加一勺生抽，半勺蚝油，料酒，胡椒粉，淀粉，充分了搅拌均匀后，放在一旁腌制十分钟的时间。